BENVINGUTS AL PRIMER CIRCUIT DE TROÇFIT!
Aquest circuit tracta de 6 proves en 6 diumenges diferents.
Consistirà en proves funcionals d'alta intensitat que combina exercicis tant de força com de resistència aeròbica, amb puntuació a cada prova.
El primer classificat de la prova tindrà 30 punts, el segon 27, el tercer 25 i els següents 24, 23, 22...
La puntuació de totes les proves s'anirà acumulant i al final del circuit es premiarà als millors participants.
INDICAT PER A TOTS AQUELLS QUE REALITZEN ALGUN ENTRENAMENT FUNCIONAL DURANT EL CURS!!
POSA'T A PROVA!!
FOTO CIRCUIT BTT (Penjar-la)
HORARI: Diferents diumenges de les 9:00h a 10:00h.
Hi haurà proves diferents a cada dia de TROÇFIT
DIA
|
TIPUS DE PROVA
|
EXPLICACIÓ
|
29 MARÇ
|
Individual per temps
|
Circuit amb diferents proves
com cursa amb desnivell positiu, burpees, transport de pes mort, etc. Cada
persona farà de manera individual el mateix circuit i qui el faci en menys
temps tindrà més punts a la prova.
|
19 ABRIL
|
Parelles per temps
|
Per parelles s'haurà de
finalitzar un circuit amb proves de força i resistència cardiovascular en el
mínim de temps possible. Els exercicis inclouran carrera o càrregues del
company. Els dos participants hauran de realitzar les proves alhora.
|
3 MAIG
|
Relleus per parelles
|
Entre els dos individus de la
parella hauran de fer un total de repeticions de cada exercici. No caldrà
dividir el número de repeticions a parts iguals, un en pot fer 10 i l'altre 5
(de 15) depenent de la condició física. Mai podran treballar els dos de la
parella alhora, Mentre un treballa l'altre descansa.
|
17 MAIG
|
Per equips mixtes
|
Es faran 2 equips el mateix dia
de la prova. Es realitzaran proves de força i resistència en una competició de
col·laboració/oposició (els membres d'un mateix equip col·laboraran entre
ells per a oposar-se a l'altre equip).
|
31 MAIG
|
Relleus per equips de 3
persones
|
Es faran diferents exercicis en
forma de relleu. El primer de l'equip surt corrents a fer un exercici, torna
i pica la mà al segon que surt a fer el mateix exercici, torna i pica la mà
al tercer. L'equip que acabi amb menys temps tots els exercicis, guanya.
|
14 JUNY
|
Per equips no mixtes
|
Es realitzarà un circuit de
diferents exercicis per equips. Tot l'equip ha d'acabar el circuit alhora
(màxim un minut de diferència) sinó no conta.
|
Clika aquí per a inscriure't!!
